Wieso Wandern so gesund ist
In den letzten Jahren hat nahezu umbermerkt von der Öffentlichkeit ein neuer Boom eingesetzt, nämlich der in Deutschland zu Wandern. Wandern ist eine Ausdauersportart für wirklich jeden Gesundheitszustand, denn man kann die Belastung sehr fein variieren. So sind inzwischen auch viele Alpenorte und Pensionen z.B. in Garmisch-Partenkirchen das Ziel von Urlaubern, die einen erholsamen und entspannenden Aktiv-Urlaub, was ja fast schon ein Widerspruch ist, genießen möchten.
Wenn auch Sie einmal das Wandern ausprobieren wollen dann erhalten Sie hier einige Tipps: Übernehmen Sie sich am Anfang nicht, starten Sie mit einer einstündigen Wanderung in flachem Gelände und steigern Sie dann nach und nach die Länge der Wanderung. Beim Wandern im Sommer sollten Sie immer eine Kopfbedeckung tragen, da die Sonne im Gebirge sehr intensiv ist und leicht zu einem Sonnenbrand oder Sonnenstich führen kann.
Als Schutz vor Zecken, die von Gebüschen oder Gräsern abgestreift auf Ihren Beinen landen und vor Pferdebremsen empfiehlt sich eine lange dichte Hose und dichte Wandersocken. Nehmen Sie außerdem immer etwas zu trinken und Regenbekleidung mit, außerdem sollten Sie immer zu zweit oder mehreren wandern falls Ihnen in der verlassenen Bergwelt mal etwas passiert.
Die Grundlage für eine schöne Wanderung ist immer eine gute Planung: besorgen Sie sich eine gute Wanderkarte von der Region, die Sie häufig preiswert in der örtlichen Touristeninformation bekommen. Die Wanderwege sind dort kurz charakterisiert, so dass Sie vorab die Schwierigkeit einschätzen können. Wenn Sie sich zu einer Gipfelwanderung entschließen und eine Tour mit der Bergbahn fahren wollen dann ist dies am besten die Tour talwärts, denn das Bergab-Wandern belastet Gelenke und Muskeln über Gebühr. Planen Sie für Ihre Wanderung großzügig Zeit ein, damit Sie die Natur und die ein oder andere Einkehr in einen Berggasthof ohne Druck genießen können. Auch Kinder können zum Wandern überredet werden wenn z.B. Ein Lehrpfad mit verschiedenen Stationen lockt.
M. Plank
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