Gute Matratzen – guter Schlaf!
Eine Gleichung, die nicht immer, aber häufig aufgeht
Gute Matratzen bieten Liegekomfort, der die Chance auf einen guten Schlaf deutlich erhöht. Da man sich etwa 30- bis 50-mal pro Nacht im Schlaf dreht, sollten sie so konzipiert sein, dass die Liegeposition nach jeder Drehung des Körpers bequem und angenehm bleibt. Wichtige Kriterien dafür sind beispielsweise die Punktelastizität, gute Feuchtigkeitsregulation und ein ebenso gutes Schwingverhalten der Matratze.
Matratzenkauf — was darf es denn sein?
Das Angebot an Matratzen auf dem Markt ist groß: Latexmatratzen, Kalt- und Viscoschaummatratzen stehen ebenso zum Kauf zur Verfügung wie etwa Federkern- und Taschenfederkernmatratzen. Unabhängig von der Art der Matratzen sind jedoch die Kriterien, anhand derer sich gute von schlechten Matratzen unterscheiden lassen. Schauen wir uns einfach einmal einige an.
Worauf Sie beim Matratzenkauf achten sollten!
Wichtig ist bei der Auswahl von Matratzen zum einen eine gute Punktelastizität der Matratze. Bei guter Punktelastizität von Matratzen gibt die Matratze nur genau dort nach, wo Druck — etwa durch einen auf ihr liegenden Körper — auf sie ausgeübt wird. Körperteile, die einsinken sollen, tun genau dies, während andere Teile des Körpers gestützt werden. So finden Sie die ideale Schlafposition. Auch ein gutes Schwingverhalten der Matratze ist wichtig.
Verändert der Schlafende seine Position, so dürfen gute Matratzen nur kurz nachwippen, nicht jedoch länger andauernd schwingen. Der empfohlene Härtegrad einer Matratze orientiert sich am Körpergewichts des am häufigsten auf ihr liegenden Menschen. Für Menschen mit einem Körpergewicht von bis zu 75 Kilogramm werden Matratzen mit Härtegrad 2 empfohlen. Ist das Körpergewicht schwerer als 75 Kilogramm, so scheint stattdessen eine Matratze mit Härtegrad 3 angebrachter. Welcher Härtegrad am besten für einen erholsamen Schlaf taugt, ist jedoch eine eher subjektive Entscheidung.
Zuletzt ist auch eine gute Feuchtigkeitsregulierung bei Matratzen notwendig, da der Mensch pro Nacht etwa 0,5 bis einen Liter Flüssigkeit verliert. Matratzen sollten den Körper nicht zum Schwitzen bringen und die Flüssigkeit möglichst schnell an die Umgebung abgeben. Ein guter Schlaf ist keine Glückssache.
Patrick Beck
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