Hilfe Flugangst!
Flugangst, auch unter Aviophobie bekannt, trifft mehr Menschen als langläufig angenommen wird. Auch wenn die Mehrheit der Flugpassagiere das Fliegen unbeschwert genießen kann, wird geschätzt dass fast 30% aller Flugreisenden unter Flugangst leiden oder zumindest ein mulmiges Gefühl beim Fliegen empfinden.
Wie entsteht Flugangst
Die Auslöser für Flugangst sind mannigfaltig, zahlreiche Erfahrungen und Situationen können zur Aviophobie führen. Für viele Menschen beginnt ihre Flugangst nach Turbulenzen oder Komplikationen beim Flug, z.B. nach einem Fehlstart oder Notlandung. Andere Menschen wiederum übertragen Ängste aus ihrem Lebensalltag unbewusst auf das Fliegen. Manchmal kommt es auch vor, dass die Flugangst schleichend beginnt und graduell mit jedem Flug wächst.
Bei näherer Betrachtung zeigt sich, dass sich die Aviophobie aus verschiedenen Ängsten zusammensetzt, welche in unterschiedlicher Kombination und Stärke zusammen auftreten. Die drei wichtigsten sind insbesondere Höhenangst, Angst vor der Enge im Flugzeug, sowie die Angst vor dem Kontrollverlust.
Symptome der Flugangst
Unabhängig von der jeweiligen Ausprägung hat Flugangst langfristig erhebliche Auswirkungen auf alle Betroffenen. Insbesondere für Menschen ist die Belastung besonders hoch, die beruflich auf das Reisen mit dem Flugzeug angewiesen sind. Vielfach tritt Flugangst nicht nur beim Flug selbst auf, sondern zeigt sich bereits unmittelbar nach der Buchung bzw. Wochen vor der eigentlichen Flugreise. Symptome wie Herzrasen, Kopfweh, Nervosität, feuchte Hände, Schweißausbrüche, Übelkeit, und in schweren Fällen sogar Panikattacken, sind Teil davon.
Da sich niemand gerne unangenehmen Erfahrungen bewusst aussetzt, versuchen auch die meisten Flugangstphobiker das Fliegen um jeden Preis zu meiden und verreisen statt dessen mit Bahn oder Auto. Doch sind damit in unserer modernen Zeit beträchtliche wirtschaftliche und soziale Nachteile verbunden, sodass es kaum möglich ist das Fliegen dauerhaft zu umgehen. Auch wenn die Vermeidungshaltung weit verbreitet ist, bringt sie den Menschen keine anhaltende Verbesserung ihrer Lebensumstände, denn im Hintergrund lauert noch immer die Flugangst, um in unbemerkten Momenten hervorzubrechen. Dabei quälen sich diese Menschen unnötigerweise, denn heutzutage ist es mit den richtigen Methoden möglich die Flugangst vollständig zu besiegen.
Flugangst loslassen
Obwohl Frauen und Männer von Flugangst gleichermaßen betroffen sind, fällt es Frauen wesentlich leichter ihre Flugangst zuzugeben, als Männern. Zu sich selbst und zu seinen eigenen Schwächen zu stehen ist jedoch Vorraussetzung, für jegliche anhaltende Veränderung. Dazu zählt in weiterer Folge auch, dass man bereit ist zuzugeben, wenn man selber nicht mehr weiter kommt und notfalls externe Hilfe hinzuzuziehen.
Die einschlägigen Flugangst-Therapiemöglichkeiten sind vielfältig und reichen von Entspannungs- und Atemtechniken, dem Lösen der Angst durch Konfrontation, NLP oder Hypnose, bis hin zu den modernen Methoden der Energiepsychologie (manchmal auch Meridiantherapie genannt). EFT (Emotional Freedom Techniques), zählt davon zu einer der bekanntesten Methode, weil sie richtig angewandt rasch dauerhafte Erfolge bringt und dabei gleichzeitig die Flugangst sanft auflöst.
Nimue Fichtenbauer
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